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近年來(lái)，乳腺疾病已經(jīng)成為威脅女性健康的常見(jiàn)疾病,，大多是在乳腺剛開始出現(xiàn)異常表現(xiàn)時(shí),，不以為意，以為是小事情,，熬到了最后,，受折磨的只能是自己了。其實(shí)乳腺增生只需要自己好好調(diào)理就可能很好的緩解,，都說(shuō)“病從口入”,，那我們首先就來(lái)看看患上乳腺增生的女性，哪些食物盡量少吃,。

　　1,、高脂肪食物

　　對(duì)于乳腺增生的患者要盡量減少脂肪的攝入，因?yàn)楦咧臼澄镆彩强赡苋菀讓?dǎo)致乳腺癌高發(fā)的危險(xiǎn)因素之一,。若是經(jīng)常吃些高脂肪食物,，不僅可能讓身體發(fā)胖，還可能擾亂體內(nèi)雌激素的正常分泌,，誘發(fā)乳腺增生。

　　2,、含腺嘌呤食物

　　說(shuō)到嘌呤食物,，大家可能會(huì)比較陌生，其實(shí),，像我們生活中的巧克力,、咖啡、可可等食物中,，就是常見(jiàn)的黃嘌呤食物,，當(dāng)女性有乳腺增生的時(shí)候，若是體內(nèi)黃嘌呤攝入超標(biāo),，也是可能讓體內(nèi)的雌激素繼續(xù)增多,，刺激乳房乳腺增生情況加重，甚至誘發(fā)其它乳腺疾病的出現(xiàn),，因此建議女性朋友們?cè)谌粘５娘嬍持羞€是盡量減少含腺嘌呤食物的攝入量,。

　　3,、辛辣刺激食物

　　現(xiàn)在市面上的食物各種各樣，一些本身比較重口味的人可能就經(jīng)常喜歡吃些比較辛辣刺激的食物,，來(lái)滿足自己的食欲,。但是建議女性朋友們盡量還是克制一下，雖然嘴上很滿足,，可是長(zhǎng)期吃辛辣刺激食物,，也可能會(huì)擾亂身體的內(nèi)分泌，刺激乳腺健康,，增加各種乳腺疾病的發(fā)生率,。

　　4、快餐

　　在患上乳腺疾病的女性中,，大部分都是工作繁忙的上班族,，這也可能與她們?nèi)粘５娘嬍撤植婚_關(guān)系。在工作忙的不可開交的時(shí)候,，不少人就開始點(diǎn)外賣,，節(jié)約自己的時(shí)間。像漢堡,、炸雞這類食物,，方便快捷又美味，可是建議患有乳腺增生的女性還是應(yīng)該避而遠(yuǎn)之,，因?yàn)樵谥谱骺觳偷臅r(shí)候,，為了香味更加濃郁，通常會(huì)加入大量的鹽分,，且含油量也是較高的,，也可能加重增生的情況，影響體內(nèi)雌激素,。

　　5,、激素類保健品

　　女人都害怕衰老，也有不少女性為了保持自己年輕的臉龐,，減少皺紋的出現(xiàn),，常常會(huì)選擇吃一些含雌激素類的保健品，尤其是一些對(duì)自己身材不太滿意,，吃一些豐乳保健品的女性,，若是發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)乳腺疾病的時(shí)候，建議還是趕緊停了吧,，別再擾亂雌激素,，誘發(fā)乳腺增生。女性朋友們不妨少吃以上5種食物,，讓體內(nèi)的激素逐漸穩(wěn)定,，還要盡量保持好心情,，釋放心中的壓力，如果乳腺增生癥狀較為明顯,，中藥外抹對(duì)于乳腺疾病的治療也是相當(dāng)不錯(cuò)的,。

什么是乳腺/小葉增生？

乳腺增生是指乳腺組織增生和復(fù)舊不全的一種綜合癥,。說(shuō)人話就是——如果你大姨媽來(lái)之前那幾天,，乳房脹脹的，比平時(shí)大了半個(gè)size,，甚至脹痛難忍,，那八成是乳腺增生引起的。

乳房是受性激素（主要是雌激素和孕激素）影響的器官,，例假來(lái)之前,，激素水平升高，乳腺細(xì)胞發(fā)育,，乳房變大,；例假來(lái)了之后，激素水平下降,，乳房會(huì)恢復(fù),，但并非每次都能恢復(fù)到初始狀態(tài)。時(shí)間久了,，乳腺細(xì)胞慢慢增多,、堆積，摸上去就有了疙疙瘩瘩的結(jié)節(jié),，這就是乳腺增生,。

舉個(gè)栗子：海水漲潮時(shí)把沙子沖上海岸，潮落時(shí)把沙子帶回大海,，但不是每次都能把沙子帶走,，時(shí)間一長(zhǎng)沙灘就出來(lái)了，有些地方甚至出現(xiàn)了小沙丘,。

乳腺增生是指乳腺組織增生和復(fù)舊不全的一種綜合癥。說(shuō)人話就是——如果你大姨媽來(lái)之前那幾天,，乳房脹脹的,，比平時(shí)大了半個(gè)size，甚至脹痛難忍,，那八成是乳腺增生引起的,。

乳房是受性激素（主要是雌激素和孕激素）影響的器官，例假來(lái)之前,，激素水平升高,，乳腺細(xì)胞發(fā)育,，乳房變大；例假來(lái)了之后,，激素水平下降,，乳房會(huì)恢復(fù)，但并非每次都能恢復(fù)到初始狀態(tài),。時(shí)間久了,，乳腺細(xì)胞慢慢增多、堆積,，摸上去就有了疙疙瘩瘩的結(jié)節(jié),，這就是乳腺增生。

舉個(gè)栗子：海水漲潮時(shí)把沙子沖上海岸,，潮落時(shí)把沙子帶回大海,，但不是每次都能把沙子帶走，時(shí)間一長(zhǎng)沙灘就出來(lái)了,，有些地方甚至出現(xiàn)了小沙丘,。

　　
乳腺增生有多普遍,？

據(jù)統(tǒng)計(jì),，70%-80%的女性（25-45歲）都有不同程度的乳腺增生，可以說(shuō)就像痔瘡一樣常見(jiàn),，閨蜜們大可不必恐慌,。

可以把乳腺增生看成是一種“現(xiàn)代病”，作為半邊天的現(xiàn)代女性,，承受著各種巨大的壓力——除了職場(chǎng)壓力,，獨(dú)身的閨蜜要承受逼婚的壓力；有娃的閨蜜要承擔(dān)帶娃的壓力,，婆媳相處的壓力etc.——在此呼吁閨蜜的男票/老公們：你多分擔(dān)一點(diǎn),，她的乳腺就舒服一點(diǎn)。

每當(dāng)聽到有人說(shuō)"我還年輕,，我才多大,，乳腺增生不礙事的“。每每聽到這樣的話,，心里總有一種說(shuō)不出的滋味,。因?yàn)樵?jīng)的我也是和她們一樣，總把年輕當(dāng)成資本,，任意妄為的消耗,。


???我今年25了,，在23歲那年，胸部時(shí)不時(shí)的疼幾下,，有一次洗澡時(shí)竟然發(fā)現(xiàn)乳房有疙瘩硬塊,。也沒(méi)有影響到平時(shí)的工作生活，我也就認(rèn)為這是正?，F(xiàn)象了,。平時(shí)熬夜對(duì)來(lái)說(shuō)更是家常便飯,，就是不瞌睡,，早上可醒不來(lái),。飲食也是不注意。漸漸的我就感覺(jué)胸部疼的可頻繁了,，有時(shí)候還挺影響心情莫名的就想發(fā)火,。