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      1、乳腺增生多吃白菜

　　白菜中的營(yíng)養(yǎng)成分有助分解體內(nèi)多余的雌性激素,，對(duì)緩解乳腺增生有很好的幫助,。

　　2、乳腺增生多吃魚(yú)類

　　魚(yú)肉中含有可以抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)的脂肪酸的有效成分,。

　　3,、乳腺增生多吃海帶

　　海帶中的碘不僅是人體必需的微量元素，同時(shí)碘有助促進(jìn)垂體前葉黃體生成素的分泌,，降低雌激素水平,，幫助調(diào)整卵巢功能，降低乳腺增生的隱患,。

　　4,、乳腺增生多吃酸奶

　　酸奶有助減少脂肪的吸收，每天喝一瓶酸奶對(duì)預(yù)防乳腺癌有很好的幫助,。

　　5,、乳腺增生多吃紅薯

　　紅薯中的去氫表雄酮有助抑制乳腺癌的生長(zhǎng)，另外玉米、海藻,、大蒜,、西紅柿等食物也有類似的作用。

　　6,、乳腺增生多吃菌類

　　常見(jiàn)的食用菌類如銀耳,、黑木耳、香菇,、猴頭菇,、茯苓等，有助增強(qiáng)人體免疫力,，有較強(qiáng)的防癌作用,。


溫馨提示：它的作用太厲害

乳腺增生的預(yù)防方法：

1. 注意飲食習(xí)慣，少吃油炸食品,、動(dòng)物脂肪,，甜食及過(guò)多進(jìn)補(bǔ)食品，預(yù)防身體肥胖,，建議平時(shí)要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧多吃核桃,，黑芝麻,、黑木耳、蘑菇等食物,。

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　　2.保持規(guī)律的生活,，注意勞逸結(jié)合，注意調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,，多喝水,，吃新鮮的水果，保持大便通暢會(huì)減輕乳腺脹痛,，可以對(duì)乳腺增生的預(yù)防起到一定作用,。

女人35歲后,，乳腺增生易反復(fù)?多半和這3點(diǎn)有關(guān),，可能你正在做

1、生完孩子后,，抑制哺乳

女人35歲的年紀(jì),，大多數(shù)都加入到二胎的大營(yíng)中，很多女性為了避免胸部下垂影響美觀,，或者是生活壓力大,，過(guò)早的進(jìn)入工作環(huán)境，而放棄對(duì)孩子的哺乳工作,，以奶粉代替母乳喂養(yǎng),，這種情況的女性不在于少數(shù)，可是你們知道嗎,，生完孩子后缺乏母乳喂養(yǎng),，很容易導(dǎo)致女性的乳腺處于一種堵塞的狀態(tài)，乳腺不能有正常的,、周期性的生理活動(dòng),，那么很容易出現(xiàn)增生的情況。

2,、經(jīng)常生悶氣

女人情緒的變化也易引起女性乳腺增生出現(xiàn),。隨著生活節(jié)奏的加快，女性感到生活以及工作壓力變大,，重重壓力下導(dǎo)致自己經(jīng)常多愁善感,、情志不暢，急躁易怒經(jīng)常性的憋在心里不發(fā)泄,，那么很容易導(dǎo)致肝經(jīng)瘀堵,，整個(gè)內(nèi)分泌環(huán)境都產(chǎn)生不良改變出現(xiàn)失調(diào)，加重女性乳腺增生的情況，很容易導(dǎo)致乳腺增生反復(fù),，讓乳房氣血不暢,，增加乳腺疾病的發(fā)病率和反復(fù)率。

3,、飲食不規(guī)律

很多疾病的開(kāi)始源頭都和“吃”有關(guān),，隨著生活水平的提升，喜歡肆意吃喝,，肥甘厚膩,、喜好寒涼這些習(xí)慣的人不在少數(shù)，尤其是女性喜愛(ài)吃一些辛辣刺激的垃圾食品,，在這些飲食的作用下,，我們的身體會(huì)處于一種脂肪增多，血液循環(huán)代謝緩慢的狀態(tài),，尤其是會(huì)導(dǎo)致脾經(jīng),、胃經(jīng)之氣發(fā)生堵塞，經(jīng)絡(luò)堵塞那么也會(huì)導(dǎo)致乳腺疾病找上門來(lái),，所以想要避免乳腺增生,，飲食習(xí)慣一定要糾正。

4,、夫妻生活不和諧

女人到了35歲后,，身體機(jī)能建議體內(nèi)分泌會(huì)逐漸的呈現(xiàn)一種下降的趨勢(shì)，若是夫妻生活不和諧,，也會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)分泌的失衡，尤其是孕激素的分泌,，孕激素會(huì)對(duì)女性的乳腺健康有一定的幫助,，因此想要保護(hù)乳腺健康，適當(dāng)?shù)姆蚱奚钣欣谡{(diào)節(jié)女性體內(nèi)的血液循環(huán)和內(nèi)分泌,，有利于修復(fù)乳腺,，避免乳腺血液堵塞。

溫馨提醒：隨著乳腺疾病發(fā)病率的提升,，女人做好乳腺的保護(hù)工作是非常有必要的,，以上這幾件事，或許是你做過(guò)或即將做乃至已經(jīng)正在做的,，如果你已經(jīng)患有乳腺增生的話,，不妨及時(shí)的進(jìn)行治愈，如果你不想要手術(shù),，可以通過(guò)中藥外用的康韻茹貝源進(jìn)行治愈,。